Napraw swoje
relacje z jedzeniem

Największy problem miałam z podejściem do jedzenia. Czułam, że większość życia się odchudzałam, byłam na różnych dietach, które nie przynosiły efektu. Nie wiedziałam już jak dobrze podejść do odżywiania. Najbardziej bałam się otworzyć przed obcą osobą. Nigdy wcześniej nie byłam na terapii. Zmieniło się moje podejście do odżywiania, do myślenia o jedzeniu. Dostałam wskazówki jak odżywiać się intuicyjnie. Dowiedziałam się o zasobach energetycznych, jak je uzupełniać, żeby później mieć siłę i chęci do zmian. Nauczyłam się zauważać swoje schematy i nawyki. Dowiedziałam się jak nad nimi pracować, żeby wprowadzać te dla mnie korzystniejsze. Zaczęłam dbać o siebie i nie narzucam sobie wielkich celów, tylko małymi krokami zmieniam swoje nawyki. Nie karzę się za to kiedy coś nie pójdzie po mojej myśli. Jestem naprawdę zadowolona, że zdecydowałam się na spotkania z Panią Julią.

Karolina

Przed skorzystaniem ze spotkań największy problem miałam z regularnością posiłków. Ze względu na intensywny tryb życia, pracę oraz obowiązki ciężko było mi rozplanować posiłki. Przez stres, na zmianę głodziłam się i objadałam. Ponad to, większość posiłków spożywałam w biegu, nieuważnie. Często wybierałam gotowe produkty z popularnych sklepów, które charakteryzują się kiepskim składem. Moją największą obawą było zetknięcie się z brakiem zrozumienia. Przez długi czas żyłam w przekonaniu, że mój problem jest kwestią braku konsekwencji, słabości. Dzięki spotkaniom zrozumiałam, że z podobnymi problemami boryka się wiele osób. Poczułam się zrozumiana, zaakceptowana oraz wysłuchana. Pani Julia podzieliła się ze mną szeregiem narzędzi oraz technik, które umożliwiają stopniowy powrót do dobrych nawyków.

Agata

Do Pani Juli zgłosiłam się z powodu trudności w opanowaniu jedzenia emocjonalnego a co za tym idzie ogromnego przyrostu masy ciała- pracujemy już razem kilka miesięcy, w formie online, co jest dużym ułatwieniem, bo dzięki temu mam dostęp do takiego specjalisty mimo mieszkania bardzo daleko. Umówienie czy przełożenie wizyty bez żadnych problemów, współpraca układa nam się bardzo dobrze, juz straciłam nadzieję, że będzie lepiej, a dzięki pracy z Panią Julią zrobiłam ogromne postępy i najpierw przestałam tyć, a potem zaczęłam chudnąć! Zdecydowanie polecam.

I.D.

Zdecydowałam się na spotkania online, aby uporać się z zaburzeniami odżywiania, było to 10 miesięcy temu i czuje się o wiele lepiej- nie tylko poprawiłam znacząco swoje nawyki żywieniowe, ale cały czas czułam się wysłuchana i zaakceptowana, czego bardzo wtedy potrzebowałam. Regularnie otrzymywałam czytelne prezentacje, nawet nie musiałam zapisywać sobie teorii, od razu zapamiętywałam. Współpracę zakończyłyśmy, bo spotkania nie były mi już potrzebne. Jedyną wadą były czasami problemy techniczne, ale to po stronie GoogleMeet. Bardzo polecam każdemu, kto chce pokonać swoje zaburzenia odżywiania- w moim orzypadku binge eating.

M.M.

Moja relacja z jedzeniem nie była zdrowa, jadłam emocjonalnie, miałam bardzo duży problem z określeniem czy już jestem syta. Byłam dosyć świadoma pod względem różnych zachowań i mechanizmów psychologicznych, ale w gąszczu informacji dostępnych w Internecie trudno było mi się zorientować i określić co powinnam u siebie zastosować. Szukałam terapeutki już od jakiegoś czasu, znam siebie i wiem że potrzebuję 10-15 min żeby określić czy nadaje z kimś na tych samych falach i mogę się przed taką osobą otworzyć. Miałam za sobą kilka nieudanych spotkań i bałam się że będzie to kolejne z nieudanych spotkań i nie będziemy nadawać na tych samych falach. Na szczęście okazało się że nasza współpraca to był dla mnie strzał w dziesiątkę. Wiedziałam czym jest psychodietetyka ale i tak miałam wielką obawę, że zostanie mi narzucona jakąś dieta-cud, której i tka nie byłabym w stanie przestrzegać, jak to się działo w przeszłości u wielu dietetyków. Na szczęście skupiliśmy się na budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych, a nie na samym pożywieniu. Jestem bardziej świadoma, przepracowałam wiele złych nawyków, rozłożyłyśmy moją relację z jedzeniem na czynniki pierwsze. Wypracowałyśmy mechanizmy radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, tak żeby nie jeść emocjonalnie. Dostałam zestaw narzędzi do zatrzymania się w trakcie posiłku i określenia czy jestem już najedzona czy nie. W czasie samej terapii udało mi się wypracować kilka zdrowych nawyków, i otrzymałam wiedzę żeby samej wypracować nowe. Dzięki temu udało mi się regularnie zacząć się ruszać i to w sposób który sprawia mi przyjemność.

Pacjentka